{"product_id":"cero-cansancio","title":"Cero Cansancio: el método de 30 días para dormir mejor, moverte más y sentirte bien","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Te despiertas cansado, te hundes a media tarde y has empezado mil veces a cuidarte para dejarlo a las dos semanas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo te falta fuerza de voluntad: te falta un sistema pensado para tu vida real.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCero Cansancio\u003c\/em\u003e es una guía práctica para personas ocupadas que quieren tener más energía \u003cstrong\u003esin dietas extremas ni rutinas imposibles\u003c\/strong\u003e. Pequeños cambios, bien elegidos y mantenidos, organizados en un plan de 30 días que cabe en tu agenda.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEbook en PDF de 36 páginas, con diseño editorial profesional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSueño:\u003c\/strong\u003e rutina en 5 pasos y qué hacer si no puedes dormir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMovimiento:\u003c\/strong\u003e circuito de fuerza de 20 minutos en casa, sin material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlimentación:\u003c\/strong\u003e el método del plato, batch cooking en 90 minutos y lista de la compra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstrés:\u003c\/strong\u003e herramientas de 1 a 15 minutos y gestión del tiempo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHábitos:\u003c\/strong\u003e cómo conseguir que los cambios se queden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrograma de 30 días\u003c\/strong\u003e estructurado día a día\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnexo de fuentes y referencias (OMS, sociedades científicas del sueño, AESAN)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 plantillas imprimibles:\u003c\/strong\u003e seguimiento semanal, revisión semanal, checklist de la noche perfecta, menú semanal, hábitos apilados y calendario de 30 días\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién es:\u003c\/strong\u003e para personas con poco tiempo que quieren dormir mejor, moverse más y sentirse bien, empezando con solo 10 minutos al día.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Kerdan Products, creador y autor oficial de la obra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e descarga digital inmediata (PDF). Puedes leerlo en el móvil, la tablet o el ordenador, e imprimir las plantillas tantas veces como quieras.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eAviso: este libro tiene carácter informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Kerdan Products","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57636387520836,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0990\/0389\/2036\/files\/Gemini_Generated_Image_15q1qi15q1qi15q1.jpg?v=1793719831","url":"https:\/\/kerdanproducts.myshopify.com\/products\/cero-cansancio","provider":"Kerdan Products","version":"1.0","type":"link"}